습관 만들기3 목표 달성을 위한 습관 트래킹 방법 목표 달성을 위한 습관 트래킹 방법"보이는 성과가 쌓일 때, 우리는 비로소 포기하지 않고 달려갑니다. 습관 트래킹, 그 시작을 함께 해요."안녕하세요, 여러분! 혹시 이런 경험 있으신가요? 올해는 진짜 운동할 거야, 매일 영어 단어 외울 거야! 다짐했지만… 며칠 지나니 흐지부지. 저도 정말 많이 겪었어요. 근데, 어느 순간 깨달았어요. '진짜 문제는 실천이 아니라, 진행 상황을 모르는 데 있었다'는 걸요. 그래서 저는 '습관 트래킹'을 시작했고, 그때부터 모든 게 달라졌어요. 오늘은 제가 직접 체험하고 정리한, 목표 달성을 위한 '습관 트래킹 방법'을 아주 구체적으로 알려드릴게요. 함께 해요! 목차 1. 왜 습관 트래킹이 중요한가? 2. 초간단 트래킹 도구 소개 3. 매일.. 2025. 4. 23. 지속 가능한 습관 만들기의 비밀 지속 가능한 습관 만들기의 비밀왜 우리는 습관을 시작하는 건 쉬운데, 이어가는 건 그렇게 어려울까요? 그 해답을 찾아봅니다.안녕하세요, 여러분! 혹시 다이어트, 운동, 공부… 한두 번은 "이번엔 진짜야!" 다짐했던 기억 있으신가요? 저도 셀 수 없이 많았어요. 그런데 시작은 의욕이 넘치는데, 어느새 흐지부지... 이게 참 속상하더라고요. 그래서 제가 정말 진심으로 파헤쳐봤습니다. '지속 가능한 습관'을 만드는 방법을요. 오늘은 단순한 동기부여가 아니라, 뇌 과학과 심리학까지 바탕으로 한, 오래가는 습관 만들기의 진짜 비밀을 나누려고 해요. 진짜 변화를 원하신다면, 끝까지 함께해요! 목차 1. 왜 습관은 무너지는가? 2. 정체성 기반 습관 만들기 3. 아주 작은 습관부터 시.. 2025. 4. 22. 하루 5분, 인생을 바꾸는 습관 형성 루틴 하루 5분, 인생을 바꾸는 습관 형성 루틴"딱 5분만 투자하면, 당신의 하루가, 나아가 인생이 달라질 수 있다는 사실, 믿어지시나요?"안녕하세요! 요즘 정말 바쁘고 정신없는 하루하루를 보내고 있지 않으신가요? 저도 한때는 매일 아침마다 지각할까 봐 허둥지둥하고, 퇴근 후에는 지쳐서 아무것도 하기 싫었던 적이 있었어요. 그런데 어느 날, 아주 작은 습관 하나를 만들면서 제 인생이 완전히 바뀌기 시작했어요. 믿기 어렵겠지만, 단 5분. 단 5분이면 충분했습니다. 오늘은 제가 직접 체험한 '하루 5분 습관 루틴'을 여러분과 나누려고 합니다. 편하게 읽어주세요! 목차 왜 5분이 중요한가? 5분 루틴 구성 방법 하루 5분 습관 예시 습관 형성의 심리학 자주 하는 실수와 .. 2025. 4. 20. 이전 1 다음
